Rieducazione funzionale ginocchio: i programmi per tornare in forma

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ginocchio dolore

Negli ultimi anni si parla di ginnastica posturale come una disciplina a cui si è dato il compito di migliorare la postura con un rinforzo del tono muscolare. La rieducazione funzionale ginocchio è indispensabile nel momento in cui ci si trova a dover dare una nuova funzionalità al ginocchio dopo aver subito un intervento, a seguito di un incidente e in altri particolari casi. 

 

Procedere con una ginnastica di questo genere permette di risolvere i problemi alla schiena, è ad esempio consigliata per chi soffre di patologie come la scoliosi. Non si tratta di una semplice attività terapeutica, ma un metodi di prevenzione che può essere utilizzato in qualunque fascia di età e indipendentemente dallo stile di vita. 


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Corso ginnastica posturale: a cosa serve

Molti sono i benefici che si possono ottenere dallo svolgimento di ginnastica posturale. La postura può essere considerata il riflesso delle condizioni psicofisiche di una persona. Proprio in tale ottica è semplice comprendere come in alcuni casi sottoporsi a una rieducazione posturale sia indispensabile sia per i bambini che per i ragazzi, ma anche per gli anziani. 

 

Soffermandosi sui più piccoli è possibile affermare che il loro sviluppo deve essere monitorato da molto vicino con un’attenta valutazione da parte dei genitori. Nel momento in cui si rilevano delle posture sbagliate o dei problemi a livello degli atteggiamenti, diventa indispensabile rivolgersi a uno specialista che sia in grado di valutare la situazione.  Un controllo che non si ferma ai primi anni di vita, ma che va oltre, arrivando agli anni della scuola. 

 

In linea generale è possibile affermare che la ginnastica posturale è utile per la cervicale, per i dolori al collo e alle spalle, oltre che alla schiena. Proprio per quello che riguarda quest’ultimo sono fattori di rischio la postura scorretta e la muscolatura debole, elementi che possono essere contrastati attraverso la ginnastica specifica. 

 

Quando sono presenti delle patologie specifiche come: scoliosi, lordosi, cifosi e ernia del disco, è consigliabile inserire la ginnastica posturale all’interno di trattamenti correttivi su misura.

 

Dove farla e benefici

Prima di iniziare un corso di ginnastica posturale è indispensabile procedere a delle valutazioni specifiche in merito alla valutazione della propria misura. Questo perchè occorre un programma di allenamento che sia su misura per il soggetto. 

 

Molti sono i centri specializzati nello svolgimento della ginnastica posturale. Dei centri che possono aiutare a recuperare pienamente la propria funzionalità. Si tratta di una pratica che permette di mantenere i muscoli vitali, andando a frenare il processo di indebolimento a cui si va incontro con il tempo. 

 

Si va a correggere la postura con degli esercizi che offrono una serie di benefici estetici, psico-fisico, con una migliore elasticità e tonicità dei muscoli, forza e resistenza, abilità motoria e molto altro ancora. La ginnastica posturale va a rinforzare il sistema immunitario e le funzioni rigeneranti andando anche a ripristinare il corretto ciclo sonno-veglia con rilascio di endorfine.

 

I benefici

Lo abbiamo detto in precedenza: i benefici della ginnastica posturale sono veramente molti. Si parte da quelli che riguardano il corpo e i muscoli, ma ci si sposta velocemente verso i benefici a livello psichico con l’abbattimento del livello di stress. La ginnastica posturale è adatta veramente a chiunque voglia prevenire i dolori fisici o comunque le problematiche particolari con dolori muscolari, articolari e difetti a livello di postura. 

 

Ma questo non è sufficiente, questa disciplina è perfetta anche per chi pratica sport e desidera aumentare le proprie prestazioni ed evitare infortuni. Ma nello specifico quali sono i benefici di cui si gode nello svolgere attività di questo genere? 

Innanzitutto si va a migliorare la postura andando ad acquisire quelli che sono gli schemi motori nuovi di questa attività. Si prevengono i dolori articolari e muscolari oltre ad andare a sciogliere le tensioni da cui i muscoli e le articolazioni possono essere affette. 

Si riesce a rinforzare la muscolatura che viene coinvolta in particolari esercizi che riguardano l’equilibrio della persona. Si migliora l’elasticità muscolare, ma anche la coordinazione e le abilità a livello motori. Ottimi i benefici sullo stress che diminuisce anche grazie alla corretta respirazione. 

La ginnastica posturale per coloro che svolgono già attività fisica è un modo per migliorare le performance, andando a ridurre il senso di fatica e il rischio di infortunio.